MEGAPOLITANPOS.COM Kesehatan,- Tips hubungan intim berikut ini penting diketahui oleh kaum hawa nih. Sebab, tips hubungan intim ini akan membagikan gerakan senam yang bisa membuat vagina rapat dan kencang.

Gerakan senam apa saja yang dimaksud? Mari para istri simak tips hubungan intim di bawah ini.

Wanita mana sih yang tidak khawatir dan cemas apabila mengalami perubahan bentuk vagina – longgar dan kurang kencang.

Baca Lainnya :

• DPRD Kota Bogor Ingin Ciptakan Ekosistem Sehat Dunia Pendidikan
• Tim Bola Voli Putra Pussimpur Menkandaskan Mimpi Tim Gabungan Sdirdik, Sdirren Dan Kesehatan Menjadi Juara 3
• 4 Program Inovasi, Bunda PAUD siap Wujudkan Pendidikan Anak Usia Dini Berkualitas dan Inklusif
• 30 Desa dan Kelurahan di Majalengka Dapat Pembinaan Sadar Hukum 2025, Berikut Ini Desa dan Kelurahannya
• LMPI Majalengka Sampaikan Aspirasi ke Komisi II DPRD Soal BPR KMI, Desak Tarik Ijinnya dan Tutup

Organ intim yang satu ini tentu sangat memengaruhi tingkat kepuasan kehidupan seksual seorang wanita dan pasangannya.

Seiring dengan bertambahnya usia, otot vagina biasanya akan mulai mengendur, penyebabnya adalah karena proses persalinan dan beberapa kondisi medis.

Tapi kamu tidak perlu cemas, karena ada berbagai cara alami yang bisa dilakukan untuk mengembalikan elastisitas otot vagina tanpa harus melalui jalur operasi. Salah satunya adalah dengan berolahraga.

Yup! Nggak hanya menjaga tubuh tetap bugar, gerakan senam tertentu ternyata ampuh menjaga elastisitas otot organ intim.

Gerakan senam ini cukup prakts dan bisa dilakukan dimana saja, jadi tidak ada kata malas untuk mulai bergerak, ya, Ibu-ibu.

Melansir dari laman India.com berikut gerakan senam bikin vagina rapat dan kencang.

Senam kegel

Salah satu gerakan olahraga untuk perempuan yang mampu mengencangkan vagina adalah senam kegel.

Senam kegel akan memperkuat otot-otot dasar panggul yang mengelilingi vagina, di mana otot-otot tersebutlah yang mengendur karena usia dan melahirkan bayi.

Aktivitas fisik untuk perempuan yang satu ini juga dapat menjadi salah satu cara alami untuk mengencangkan vagina.

Tak hanya itu, gerakan leg raise ini juga dapat mengencangkan otot-otot pada kaki.

Untuk melakukannya, mulailah dengan berbaring di lantai dengan posisi datar, kemudian kencangkan otot perut sembari angkat kaki kiri setinggi tingginya tanpa menekuk lutut.

Lalu, turunkan kaki kiri dan angkat kaki kanan, serta pastikan kaki tegak lurus.

Kamu dapat melakukan gerakan ini setidaknya sepuluh kali pengulangan untuk setiap kaki pada setiap harinya.

Squat dikenal mampu mengencangkan otot paha dan bokong, namun faktanya gerakan ini juga mampu mengencangkan vagina.

Kamu dapat melakukannya diawali dengan berdiri tegak, kemudian renggangkan kedua kaki hingga sediikit lebih lebar dari pinggul.

Setelah itu turunkan tubuh perlahan hingga seperti berjongkok, dengan menekuk lutut dan mendorong pantat ke belakang.

Pastikan pantat lebih rendah dari lutut dan lutut harus sejajar dengan kaki.

Selanjutnya, tahan posisi ini selama beberapa detik lalu kembali ke posisi semula.

Nah, itulah gerakan olahraga untuk perempuan yang ingin mengencangkan otot vagina.

Artikel ini telah tayang di Sonora.ID dengan judul "3 Gerakan Senam Bikin Otot Vagina Rapat dan Kencang, Suami Makin Betah"